Existuje prohlášení, že i s malým pohlavním orgánem můžete být v posteli skvělí. To však muži nedá sebevědomí a je nepravděpodobné, že by bylo populární u žen. Proto je lepší přiznat svůj problém a začít ho řešit.
Dnes existuje mnoho různých pilulek, krémů, sprejů a gelů pro zvětšení penisu. Ale utrácet peníze za to je nepraktické, protože v zásadě je to všechno jen marketingový krok výrobců a nepřinese jim to žádnou výhodu. Nejlepší a bezpečnější způsob, jak zvětšit penis, je proto trénovat doma. Výhodou těchto fyzických cvičení je, že za ně nemusíte utrácet peníze.
Stojí za zmínku, že moderní lékařské testy prokázaly výhody a vysokou účinnost těchto cvičení.
Jak se takové školení provádí
Existuje mnoho cvičení pro prodloužení nebo zesílení penisu. Používají se obě ruce a pomocná zařízení, například závaží, díky nimž můžete napnout penis.
Důležité!Začátečníci by neměli cvičit déle než 10–15 minut. Dále lze dobu prodloužit na půl hodiny denně, ale nemělo by dojít k náhlému přechodu.
Nejlepší čas na cvičení je ráno nebo večer. Hlavní věc je pravidelnost a trpělivost. Neměli byste očekávat okamžité výsledky, všechno přichází s časem.
Příprava na školení
Jakékoli cvičení by mělo začít zahřátím. V tomto případě v pravém slova smyslu. Vodní procedury jsou nezbytnou součástí výcviku. Nejlepší je teplá koupel nebo sprcha, ale namočte kousek látky do teplé vody.
Cvičení
Zvětšení délky
Cvičení by mělo být provedeno poměrně rychle, protože penis by neměl vychladnout. Nemusí být úplně vzpřímený, takže byste měli přemýšlet o něčem nevzrušujícím.
Je nutné chytit hlavu nebo mírně snížit a vytáhnout ji před sebe a držet ji v této poloze po dobu 15 sekund. Poté následuje krátký odpočinek. Dále musíte vytáhnout penis na pravou stranu, držet jej po dobu 15 sekund, pak znovu trochu odpočívat a pak je vše stejné, pouze na levou stranu. A tak v kruhu po dobu 10-15 minut.
Tip:Neprovádějte příliš velký penis, jinak byste se mohli zranit. Mělo by se cítit napětí, ne bolest. Můžete si také masírovat penis, aby umožnil průtok krve, když odpočíváte, což zvyšuje efektivitu cvičení.
Chcete-li zvětšit tloušťku
Cvičení penisu by mělo být prováděno s částečnou erekcí a také pouze po lubrikaci gelovým lubrikantem (lubrikantem). Po koupeli, sprchování nebo otření vlhkým hadříkem musí být pohlavní orgány teplé.
Palcem a ukazováčkem musíte uchopit kořen penisu, abyste vytvořili kruh těchto prstů. Musíte tedy masírovat penis od kořene k hlavě po dobu 10-15 minut. Vraťte se do výchozí polohy, pak si trochu odpočiňte a to samé proveďte druhou rukou.
Výsledek můžete vidět, pokud cvičíte každý den několik měsíců.
Na předkožku
Penis by měl být zcela vzpřímený, není nutné jej mazat.
Je nutné jednou rukou uchopit spodní část penisu a druhou přitáhnout kůži k hlavě. Kůže musí být přitažena poměrně pevně a udržována v této poloze, dokud erekce neklesne. Uvolněte se, poté se vraťte do vzpřímeného stavu a opakujte toto cvičení po dobu 10 minut.
Toto cvičení by se mělo provádět každý den, aby se vytvořila hezká a silná předkožka.
flexe penisu
Chcete-li zvětšit penis, musíte provést toto cvičení. To by však mělo být prováděno velmi opatrně, protože by mohlo dojít k poranění penisu.
Je nutné ohnout penis s 50% erekcí. Musíte si omotat ruku a otočit ji různými směry. Cvičení stačí provádět po dobu 7-10 minut.
Důležité!Pokud během cvičení ucítíte bolest, přestaňte.
Upínací
Zde potřebujete simulátor, pomocí kterého bude penis vytlačen na základně. Musíte dosáhnout úplné erekce a poté na několik minut zmáčknout orgán (stačí 2-3 minuty).
Toto cvičení zlepšuje krevní oběh, senzibilizaci a erekci. Cvičení je nejlepší provádět ve spolupráci s ostatními.
Kegelovo cvičení
Cvičení nezvýší délku ani tloušťku penisu, ale zlepší erektilní funkci. Dobré pro svaly penisu.
Je nutné napnout svaly perinea, zafixovat polohu na 10 sekund, poté se uvolnit, několikrát se nadechnout a znovu svaly napnout. Toto cvičení provádějte 2-3krát denně.
Abyste zjistili, kde se tyto svaly nacházejí, musíte během močení držet proud. Napjatý sval je ten, který se podílí na tréninku.
Důležité!Cvičení neprovádějte s plným močovým měchýřem, musíte nejdříve jít na toaletu.
Vrtulník
Toto cvičení má příznivý účinek na mužskou sílu, protože penis je dobře zásoben krví.
Otočte člen o 30 stupňů po směru a proti směru hodinových ručiček po dobu 30 sekund. Musíte to opakovat 5krát.
Masáž penisu
Masáž se zvětšením penisu je druh cvičení. Zlepšuje erektilní funkci a průtok krve do penisu.
Je třeba dosáhnout úplné erekce. Dále provádějte pohyby, jako při masturbaci. Před dokončením procesu musíte prsty zmáčknout penis u hlavy a vytvořit prsten. Zůstaňte v této poloze po dobu 5-7 minut. Neměli byste příliš mačkat orgán, můžete si ho poranit.
Tipy po tréninku:
- Nesexujte 2-3 hodiny, tělo si musí odpočinout;
- Snažte se zbavit špatných návyků, nedávají pokrok v tréninku;
- Vyhněte se stresovým situacím;
- Jezte správně;
- vést aktivní životní styl;
- Používejte malá závěsná zařízení, jako jsou závaží. Protahují svalovou tkáň.
Zvonek
Název zde mluví sám za sebe. K provedení tohoto cvičení je nutné, aby penis dosáhl úplné erekce. Poté musíte provést rotační pohyby pánví. Pohyby by měly být střídavě v různých směrech. Cvičení trvá asi 5 minut. Pravidelným tréninkem se penis postupně zvyšuje.
Důsledky cvičení
Každé cvičení má své klady a zápory. Pojďme je zvýraznit.
Klady
- Podle provedených experimentů umožnily 4 měsíce denního tréninku účastníkům zvětšit si genitálie o 1, 8 cm;
- Vylepšuje erektilní funkci;
- Není nutná žádná investice.
Nevýhody
- Tréninky trvají hodně času, protože cvičení je třeba provádět ne jeden, ale v kombinaci;
- Nesprávná technika může způsobit poškození penisu;
- Výsledek nebude okamžitý, bude to trvat měsíce.
Závěr
Aby cvičení přinesla pouze výhody a znatelné výsledky, musíte dodržovat všechna doporučení a pokyny.